泳池问答平台官网

泳池问答平台官网

首次去健身房游泳池游泳需要注意什么?

分类:问答系统 | 浏览: 923 次
2020-08-24
健身意识的逐渐增强,尤其是对于都市白领来说,定期去健身房游泳运动是非常有必要的。
满意回答
2020-08-24 08:40:58

  健身意识的逐渐增强,尤其是对于都市白领来说,定期去健身房游泳运动是非常有必要的。那么。对于初次来健身房游泳池运动的朋友来说,可能会有些茫然,不知该准备些什么。接下来游力安讲解初次去健身房游泳池的注意事项。


  1、首先要了解游泳池的构造,水深、水温及水质等情况,防止出现意外。标准游泳池是长50米,宽25米,一般情况下是一头水浅,一头水深,水温应该是26~27度。高于这个温度或低于这个温度都不是标准的。


  2、下水之前一定要很好的洗洗澡,或冲冲身子,把身上的浮尘等都冲洗掉。然后整理好、穿好游泳衣,带上好游泳帽,拿上毛巾、毛巾大衣、穿上拖鞋(根据自己的情况是否使用游泳镜),进入场地。


健身房游泳池



  3、一般情况下要做好准备活动后下水,防止在水中抽筋。当然也有的在室外做好准备活动的,这主要根据自己的情况而定。下水之前还要用手把游泳池的水往自己身上撩一撩,感觉一下水温,然后还要在水中做一下准备活动后(先慢一点游泳)就可以开始游泳了,甚至参加游泳比赛了。


  4、每次游泳的时间不宜过长,一般情况下在两个小时以内比较合适,初学者一个小时就可以了。


  5、在游泳馆内不要大声喧哗,不要大闹,不要随口往外吐痰,如果有痰或口水要尽快往池边游去,标准游泳池边都有痰槽,把口水或痰吐到痰槽内,绝对不可以在水中小便。


  6、游泳前,不能饮酒,不能空腹。


  7、带的物品:洗澡的物品一定要带齐;游泳衣、拖鞋、大毛巾(大浴巾)、游泳帽、游泳镜等。一般情况下要准备一个大背包,还要带几个塑料袋准备装湿毛巾、游泳衣等用。 


  以上是游力安健身房游泳池厂家为大家总结的初次去健身房游泳池需要注意的要点。